لا شكّ أنّ ممارسة البرامج التدريبية بشكل منتظم هو أحد أهم العوامل تحقيق اللياقة البدنية الشاملة. ففي هذا السياق، لا يقتصر الأمر على زيادة القدرة التحملية فقط. بل يُغطّي جوانب أخرى مثل الرفاهي�